Прием витамина Е при подготовке к зачатию мужчинам и женщинам

Витамин Е при планировании беременности

Правильный и разумный подход к беременности начинается с проведения полноценного подготовительного этапа. Подготовка к беременности не исключает развитие патологий на 100%, но существенно снижает их риск.

Чтобы правильно подготовиться к зачатию и вынашиванию ребенка, обоим родителям необходимо пройти комплексное обследование — обнаружить и вылечить все скрытые и хронические патологии. Еще один аспект подготовки — устранение дефицита витаминов и минералов, которые играют важные роли в зачатии и вынашивании. К ним относится и витамин Е, дефицит которого может стать причиной длительного ненаступления беременности и в дальнейшем невынашивания плода.

Зачем нужен витамин Е перед зачатием?

Витамин Е, или токоферол, — мощнейший антиоксидант, который на этапе подготовки к беременности защитит организм будущей мамы от вредного воздействия свободных радикалов. Этот витамин принимает активное участие во всех обменных процессах, оказывая прямое влияние на клеточное дыхание. Прием витамина Е перед предполагаемым зачатием будет полезен не только для будущей мамы, но и для отца. Исследования показали, что этот витамин способен улучшать качество спермы, повышая ее плотность, активируя подвижность сперматозоидов и уменьшая количество мужских половых клеток с поврежденным генетическим материалом.

Прием умеренных доз токоферола перед беременностью позволяет добиться следующих эффектов:

  • укрепление иммунитета за счет антиоксидантной активности;
  • повышение концентрации прогестерона (главного гормона беременности) и гормональных факторов лактации в крови женщины;
  • уменьшение вероятности развития воспалительных процессов органов репродуктивной системы;
  • положительное влияние на рост и активность половых клеток;
  • нормализация артериального давления и предотвращение развития тромбозов;
  • укрепляет ткани матки и способствует росту полноценной плаценты;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • улучшение кровообращения и участие в тканевом дыхании.

Сколько витамина Е принимать перед беременностью?

Если в организме женщины, готовящейся к беременности, отмечается выраженный недостаток витамина Е, она ощущает мышечную слабость, нарушения кровообращения. Избавиться от таких проявлений можно, правильно подобрав дозировку витамина Е или витаминного комплекса, содержащего витамин Е. При этом следует проконсультироваться с врачом-гинекологом и учитывать следующие правила:

  • Суточная норма витамина Е для женщин, не планирующих беременность, составляет до 10 мг.
  • При подготовке к беременности дозировка токоферола увеличивается в несколько раз и составляет от 15 до 100 мг в сутки.
  • При привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг.

Последнее правило связано с тем, что именно недостаток токоферола нередко вызывает выкидыши на ранних сроках, в связи с недостаточной состоятельностью маточных тканей.

Как устранить недостаток витамина Е и выбрать витаминный комплекс?

Часть суточной нормы витамина Е можно получить с пищей, употребляя максимальное количество свежих растительных продуктов, среди которых шпинат, фундук, томат, салат, семена льна, ростки пшеницы, миндаль, оливки и оливковое масло и т.д. При этом следует учитывать, что токоферол разрушается при термической обработке продуктов и под длительным воздействием света.

Контролировать суточную норму потребления поможет прием чистого витамина Е или специальных витаминных комплексов, которые предназначены для тех, кто скоро планирует стать родителями. На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент комплексных витаминных препаратов, предназначенных специально подготовки к беременности. Примерами таких многокомпонентных поливитаминных составов являются следующие современные препараты:

  • Прегнотон — содержит 15 мг токоферола в 1 саше препарата. Витаминный комплекс содержит более 10 активных компонентов (витаминов и микроэлементов), которые обеспечивают всестороннюю подготовку организма к физическим и психологическим нагрузкам, которые предстоят организму во время беременности.
  • Синергин — содержание витамина Е в препарате также составляет 15 мг. Состав прекрасно подойдет для подготовки к зачатию и беременности обоих партнеров, так как содержит комплекс мощных антиоксидантов, оказывающих общеукрепляющий эффект и улучшающих работу репродуктивной системы.

Правильная подготовка к беременности — первый шаг к рождению здорового малыша. Прием витамина Е на этом этапе позволит настроить организм на предстоящую нагрузку и максимально ускорить долгожданный момент зарождения новой жизни.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Приветствую посетителей моего блога! Меня зовут Анатолий. На страницах своего журнала я собираю интересную информацию из разных источников в интернете, обрабатываю их, проверяю и выкладываю. Если вы видите ошибки и неточности, то напишите о них в комментариях, в группе ВК или Одноклассниках.

Также, я всегда отвечу на любые вопросы. Задавайте их на соответствующей странице вверху сайта.

Существует стереотип, будто только женщине необходимо готовиться к наступлению беременности: бросать вредные привычки, держать диету, лечить хронические заболевания, принимать витаминные комплексы…

Однако в корне неверно считать, что мужчине не нужно делать то же самое.

Мужской организм и его репродуктивная система сильно изнашиваются с возрастом.

Чрезмерные физические нагрузки, стрессы на работе, употребление алкоголя и курение, да и само по себе старение – все это негативно влияет на способность мужчины к зачатию, поэтому ему требуется прием поддерживающих витаминов в комплексе с другими мерами при планировании беременности.

Подготовка к зачатию ребенка

Под воздействием алкоголя, никотина и других вредных веществ сперматозоиды мужчины (до половины из всего многомиллионного количества) разрушаются и становятся дефектными. При этом повышается риск зачатия больного малыша – с отклонениями в умственном или физическом плане.

К тому же, частое употребление спиртных напитков и курение ухудшают потенцию и ослабляют весь организм, «выгоняя» из него витамины, необходимые для нормального обмена веществ и формирования здоровых клеток (в т. ч. и сперматозоидов).

Чтобы вклад в генетику будущего малыша был достойным не только от женщины, но и от мужчины, да и сам этот малыш был успешно зачат, первостепенно важно отказаться от вредных привычек – употребления спиртного и сигарет. Следует ухаживать за своим организмом и питаться здоровой едой, богатой витаминами для восполнения их дефицита.

Период «созревания» новых, здоровых сперматозоидов длится 2-3 месяца, поэтому следить за здоровьем и активно улучшать его нужно в течение всего этого срока. Обычно врачи назначают прием витаминов 75-100 дней.

Но и это еще не все. Комплексный подход при планировании беременности заключается не только в приеме комплекса витаминов для мужчин и правильной диете. Необходимо предпринять следующие шаги:

  1. Отказаться от частых походов в сауну/баню, пищевых добавок для наращивания веса и чрезмерных физических нагрузок, приема синтетических энергетических напитков – все это негативно влияет на качество и объем сперматозоидов.
  2. Посетить врача и сдать анализы, чтобы выяснить текущее состояние своего здоровья. Среди всевозможных исследований при планировании беременности мужчине могут потребоваться:
     

    • анализ секрета предстательной железы;
    • спермограмма;
    • электрокардиограмма;
    • флюорография;
    • УЗИ половых и внутренних органов;
    • ОАК, БАК, кровь на резус-фактор и группу, гормональный состав, гепатит, реакцию Вассермана, венерологические инфекции.
  3. Если у мужчины найдут какие-либо заболевания, необходима консультация с врачом и грамотное лечение перед зачатием, чтобы максимально обезопасить ребенка.
  4. Если лечение не требуется (одновременно с ним или после него, если требуется) назначается прием витаминов и минералов для мужчин для успешного зачатия ребенка и поддержки организма в разных случаях:
     
    • для повышения ослабленного иммунитета;
    • для общей поддержки при несбалансированном питании или однообразной лечебной диете;
    • для улучшения потенции и качества спермы;
    • для борьбы с хроническим стрессом или восстановления после сильных физ нагрузок.

Какие витамины пить мужчине перед зачатием – в следующем разделе.

Непосредственно после наступления беременности строгий режим мужчине не требуется, так как дальше за развитие ребенка отвечает женщина. Однако если организм ослаблен, рекомендуется продолжить курс общей витаминотерапии.

Какие элементы нужны для улучшения спермы?

Какие именно витамины нужно пить мужчине при планировании беременности для улучшения качества сперматозоидов и здорового зачатия?

В первую очередь для всех мужчин при планировании беременности важен прием фолиевой кислоты и витамина Е, но не только в этих веществах нуждается «сильный пол» для нормального зачатия. Потребуется целый комплекс элементов.

Список витаминов для мужчин при планировании беременности в таблице:

Название Функция Источники Дозировка (в сут)
Витамин Е (токоферол) Улучшает половую функцию;
Положительно влияет на гормональный фон;
Предотвращает повреждение клеток сперматозоидов;
Ускоряет заживление поврежденных клеточных структур;
Увеличивает подвижность и живучесть сперматозоидов;
Растительные масла;
Орехи;
Паприка;
Соя и другие продукты →
200-400 мкг
Витамин В9 (фолиевая кислота) Участвует в формировании структуры сперматозоидов;
Контролирует их подвижность и функциональность;
Увеличивает объем не дефектных сперматозоидов и шансы на зачатие;
Шпинат и другая листовая зелень;
Темно-зеленые овощи;
Вареная чечевица;
Изюм;
Пшеница;
Фасоль;
200-400 мкг (при проблемах с зачатием до 700-1000 мг)
Витамин С (аскорбиновая кислота) Участвует в синтезе тестостерона;
Способствует улучшению выработки здоровых сперматозоидов;
Повышает сопротивляемость заболеваниям;
Цитрусовые фрукты;
Укроп;
Шиповник;
Разные сорта капусты;
Болгарский перец;
Облепиха;
Черная смородина;
1000-1500 мг
Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин) Улучшает сперматогенез;
Увеличивает активность и численность сперматозоидов;
Повышает шансы зачатия;
Предотвращает мужское бесплодие;
Синтезируется в организме при помощи витаминов группы В и С;
Мясо;
Рыба;
Птица;
Молочные продукты;
300-500 мг (при проблемах с зачатием может быть увеличена до 2019 мг)
Цинк Улучшает работу простаты и сперматогенез;
Регулирует подвижность сперматозоидов;
Стимулирует выработку тестостерона;
Морепродукты (особенно устрицы);
Ливерные продукты (почки, печень и другие);
Шоколад и какао;
Грибы;
Отруби;
11-15 мг
Селен Улучшает работу половых органов;
Участвует в синтезе тестостерона;
Предотвращает повреждения хвостов сперматозоидов;
Улучшает их подвижность;
Морепродукты (особенно моллюски);
Грибы;
Фисташки;
Субпродукты;
Куриный желток;
Отруби;
55-100 мкг
Йод Необходим для выработки гормонов щитовидки, которые влияют и на репродуктивную функцию; Йодированная соль;
Морепродукты;
Морская капуста;
Рыба и печень трески;
Хурма;
200 мг

Готовые комплексы, которые можно принимать

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!)

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Сперотон (Спематон)

Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность. Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

Применение: 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

Цена: За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.

Отзывы:

  1. «Решились на второго ребенка год назад, но спермограмма оказалась слабенькой. Искал Спематон по совету друга, оказалось, теперь это называется Сперотон. Пью за завтраком. Пока еще сперму не проверял повторно, но чувствую себя гораздо бодрее в плане интима».
  2. «Долго лечился от бесплодия из-за хронической инфекции, а ведь мне уже 38 – детей давно пора заводить. Решились с женой (а ей 33) на ЭКО, врач выписал Сперотон для подготовки и улучшения активности сперматозоидов. Ничего сверхъестественного от довольно стандартного набора витаминов не ожидал, но забеременеть получилось с первого раза».

Спермстронг

Средство для подготовки мужского организма к зачатию, улучшения репродуктивной функции и качества сперматозоидов. Кроме того, препарат укрепляет иммунитет, положительно влияет на потенцию и используется в лечении бесплодия (в комплексе с другими мерами).

В составе Спермстронга есть цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11. Фолиевой кислоты в нем не содержится.

Применение: по две капсулы в день курсом не менее 74 дней.

Цена: 700-800 р.

Отзывы:

  1. «Спермстронг нам очень понравился. После трех месяцев лечения муж сдал спермограмму, показатели значительно улучшились. Только вот вместе с этим пить и курить нельзя, иначе не поможет. Да и меньше трех месяцев бессмысленно пить».
  2. «Пью пару недель, пока результатов никаких сам не вижу. Завтра врач вызвал спермограмму сдать, рановато, но он почему-то уверен, что препарат должен помочь».

Orthomol Fertil Plus

Самый дорогостоящий препарат для мужчин при планировании беременности. Мощно позитивно воздействует на фертильность.

В составе кроме витаминов (Е, С, В6, В9, В12) есть цинк, медь и селен, а также вспомогательные элементы – левокарнитин, Q10, омега-3, каротиноиды и другое.

Применение: ежедневно в течение дня необходимо пить 3 табл. и 1 капсулу до и после еды – действовать по инструкции к препарату. Время приема рассчитано с учетом усвояемости и взаимодействия всех компонентов.

Цена: за упаковку с 30 капсулами придется отдать до 4600-5000 р.

Отзывы:

  1. «Купила себе Натал, мужу Фертил Плюс. На первой пачке получилось забеременеть, хотя овуляции у меня по тестам вообще не должно было быть. Я тогда еще заранее расстроилась, столько денег отвалила, а без толку. Но нет, приятный сюрприз 🙂. Жаль только, что такие дорогие, да и если бесплодие из-за патологии – не вылечит, так как это не лекарство».
  2. «Заказывал Ортомол Фертил из Германии, пропил два месяца. Сейчас любимому пузику уже 17 недель. Думаю, помог комплекс, но может и что другое повлияло – курить, пить бросил, зарядкой занимался по утрам».