Профилактика острого и хронического гастрита. Рекомендации по питанию

Как правило, гастрит проявляется в тот момент, когда человек этого не ожидает. Существуют различные негативные факторы, которые влияют на проявление болезни, поэтому специалисты рекомендуют проводить определённые профилактические мероприятия, направленные на снижение влияния этих факторов.

Существуют несколько видов гастрита: острый, хронический гастрит, код МКБ которого — К29. 5 и другие.

Любой человек может предотвратить появление как острого, так и хронического гастрита, если будет соблюдать определённые правила.

Основные причины возникновения гастрита

Хотим мы того или нет, но слизистой оболочке желудка постоянно приходится соприкасаться с воздухом, жидкостями, а так же едой, которой мы питаемся. При недостаточном качестве воздуха, воды и еды стенки пищеварительной системы начинают воспаляться и это приводит к заболеванию. Профилактика гастрита бывает не только индивидуальной, но так же и общественной.

В любом городе есть санитарно-эпидемиологическая служба. И именно работники этой службы постоянно на страже общественной профилактики. Они контролируют состояние питьевой воды для граждан, а так же следят за санитарным состоянием мест общественного питания, в которые входят городские столовые, кафе, рестораны и другие места приёма пищи. Это важная деятельность, направленная на предотвращение вспышек инфекционного гастрита. Кроме этого, любой гражданин обязан заниматься индивидуальной профилактикой гастрита. Прежде всего необходимо контролировать качество продуктов, которые человек употребляет в пищу, а так же соблюдать режим питания.

Профилактика острого и хронического гастрита желудка имеет очень много схожих правил, но некоторые различия всё же имеются.

Как следует питаться

Соблюдайте рацион питания. Питание должно быть дробным. Постарайтесь полностью отказаться от фастфуда, а также ограничьте потребление жареных блюд и чрезмерно солёной или острой еды. Между приёмами пищи не должно быть как больших, так и маленьких промежутков.

Лучше всего кушать около 4−5 раз в день небольшими порциями через каждые 3−4 часа. Конечно же, необходимо употреблять только свежую пищу, приготовленную сегодня, а не 2−3 дня и уж тем более не неделю назад. Ни в коем случае нельзя торопиться при приёме пищи. Любую еду нужно тщательно пережёвывать, чтобы в пищеварительную систему поступала жидкая пища.

Постарайтесь полностью отказаться от принятия алкогольной продукции и сигарет. Если же полностью прекратить употребление алкоголя не получается, то откажитесь хотя бы от заведомо низкокачественной продукции. Курение аналогов сигарет так же способствует воспалению слизистой оболочки, так что не стоит этим увлекаться.

Если ваша деятельность связана с химическими реактивами, то необходимо использовать средства индивидуальной защиты. Это могут быть маски, перчатки, халаты. Не пренебрегайте этим, ведь пары химикатов могут вызвать эрозивный гастрит.

Любому человеку необходима физическая активность. И здесь так же важно соблюдать меру. Слишком низкая физическая активность или же, наоборот, высокая, так же способствуют проявлению симптомов гастрита.

Гражданам, периодически страдающим гастритом, необходимо всячески избегать эмоциональных расстройств. Постарайтесь всегда пребывать в хорошем расположении духа, ведь нервные расстройства способны нарушать работу пищеварительной системы.

Личная гигиена при профилактике гастрита

Соблюдайте правила личной гигиены. Эти правила очень просты:

  1. С утра необходимо умываться, чистить зубы.
  2. Перед каждым приёмом пищи обязательно мойте руки с мылом. Если такой возможности нет, используйте влажные салфетки, которые можно приобрести в любой аптеке.
  3. Принимайте душ как минимум 2−3 раза в неделю. А лучше всего мыться каждый день.

Еще несколько советов по еде:

  1. Как было сказано выше, пища, которую вы едите, обязательно должна быть свежей, в меру солёной.
  2. Так же обратите внимание и на температуру еды. Если вы кушаете суп или второе, они не должны быть холодными. Максимум — тёплыми, на 5−10 градусов выше температуры вашего тела.

Проявляйте заботу о своём здоровье. Если вы чувствуете недомогание, не пытайтесь лечиться самостоятельно и временить, а обратитесь к специалисту, к примеру, в поликлинику по вашему месту проживания. Лучше своевременно предупреждать развитие болезней, чем в последствии их лечить. Для лечения проблем с пищеварением многие прибегают к фитотерапии. Но не стоит забывать, что настои трав, как правило, принимаются либо на голодный желудок, либо перед приёмом пищи. Чаи необходимо принимать в горячем состоянии, небольшими глотками.

Профилактика с помощью народных методов

Для профилактики и лечения гастрита можно воспользоваться народными методами. Раньше медицина была не так хорошо развита, как в наше время, поэтому наши предки многие годы собирали рецепты по избавлению от различных недугов. Не стоит их сбрасывать со счетов.

Самый простой метод народной медицины — это самомассаж. Метод очень простой и с ним способен справиться даже ребёнок. При данной процедуре можно по желанию использовать гель. Необходимо положить ладонь на живот и производить плавные поглаживания от области желудка в сторону пупка. При этом нет необходимости сильно давить на живот. Движения должны быть спокойными. Кроме этого можно выполнять кратковременные постукивания кончиками пальцев так же по направлению от желудка к пупку. Не смотря на кажущуюся простоту, подобные упражнения улучшают работу пищеварительной системы организма.

Профилактика гастрита дает возможность человеку избежать проблем с желудочно-кишечным трактом. Гастрит — воспаление слизистого слоя желудка, которое влечет нарушения основных функций органа.

Сущность проблемы

Заболеванию подвержены как взрослые, так и дети. Гастрит у детей может возникнуть первично либо стать следствием инфекционного или соматического заболевания. Развиться острый гастрит у ребенка может из-за:

  • переедания;
  • приема пищи, не соответствующей детскому возрасту;
  • употребления недоброкачественных продуктов.

Симптомы заболевания выражаются в виде ноющей либо острой жгучей боли, которая может обостряться или исчезать во время еды. Больной также может жаловаться на тошноту, плохой аппетит, отрыжку, метеоризм и рвоту. Заболевание может сопровождаться слабостью раздражительностью, потерей веса, головокружением.

Лечение проводится в амбулаторных условиях врачом-гастроэнтерологом. Для терапии гастрита лекарства назначаются в комплексе с диетой и физиотерапевтическими процедурами. Своевременное выявление и грамотное лечение патологии дает благоприятный прогноз.

Общие понятия о профилактике

Профилактика хронического гастрита для взрослых и детей подразумевает предотвращение патологических процессов в слизистом слое желудка. Это предполагает соблюдение норм общей профилактики, включающих в себя комплексные мероприятия санитарного надзора. В организациях общественного питания необходим контроль над приготовлением пищи, чистотой кухонной посуды, соблюдением норм санитарной гигиены работниками пищеблоков.

Люди, работающие в общепите и продовольственных магазинах, должны проходить регулярную диспансеризацию.

В детских учебных заведениях должна проводиться санитарно-просветительская работа, цель которой кроется в предупреждении инфекционных заболеваний, разъяснении необходимости соблюдения гигиены питания.

Профилактические меры

Гастрит-профилактика заключается в следующем:

  1. Рациональное питание, которое подразумевает наличие белков, жиров и углеводов в необходимом количестве.
  2. Продукты питания должны проходить тщательную термическую обработку. Овощи, зелень и фрукты необходимо промывать под проточной водой перед употреблением. Скоропортящиеся продукты должны храниться в холодильнике не дольше положенного срока.
  3. Следует придерживаться режима питания. Прием пищи должен происходить в определенные часы. Следует избегать больших перерывов между трапезами. Необходимо исключить перекусы на ходу, всухомятку. Употребляемые продукты должны быть хорошего качества. Раз в сутки рекомендованы супы, бульоны. Вечерний прием пищи должен проходить не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
  4. Требуется вовремя лечить кариес и устранять хроническую инфекцию.
  5. Присутствие хронического воспалительного процесса в носовых пазухах, тонзиллита, холецистита, панкреатита, гепатита может спровоцировать развитие гастрита. Сердечно-сосудистые патологии, эндокринные заболевания нарушают трофику желудка и подавляют желудочную секрецию.
  6. Секреторная и моторная деятельность желудка напрямую зависит от психического и эмоционального состояния человека. По этой причине следует исключать переутомление, отрицательные эмоции, нервные срывы.
  7. Во избежание аллергического гастрита из ежедневного употребления необходимо устранить продукты-аллергены, а также медикаментозные препараты, способные вызывать диспепсическое расстройство.
  8. Следует избегать токсических воздействий на желудок, не допускать попадания в желудок ядовитых веществ, концентрированных кислот и щелочей, не принимать фармацевтические препараты в большом количестве без необходимости.
  9. В профилактических целях из рациона питания должны исключаться жирные, копченые, острые продукты. Маринады, соусы, майонез, пряности должны присутствовать в небольшом количестве. Не следует злоупотреблять жареной пищей.
  10. Профилактика гастрита требует сменить профессиональную деятельность, связанную с угольной или силикатной пылью, щелочными парами.
  11. Важно соблюдать температурный режим. Употребляемая пища должна быть комнатной температуры. Также очень важно тщательней прожевывать пищу. Это облегчит нагрузку на желудок и процесс усвоения.
  12. С возрастом организм вырабатывает меньше ферментов, необходимых для переваривания пищи. По этой причине в рацион следует ввести больше свежей зелени, овощей и молочных продуктов.
  13. Рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения и употребления спиртного.
  14. Хронический гастрит требует регулярного диспансерного наблюдения у гастроэнтеролога. Профилактика гастрита как предупреждение подразумевает регулярные клинические обследования и прохождение противорецидивных курсов терапии 1-2 раза в год. Рекомендовано лечение в специальных санаториях и на курортах.
  15. Здоровый образ жизни (регулярное занятие спортом, полноценный сон, отсутствие лишнего веса и сбалансированное питание) будет профилактикой не только гастрита, но и многих других заболеваний.

Профилактика гастрита у детей

Профилактика гастрита у детей включает в себя те же меры предосторожности, что и у взрослых. Дети нуждаются в продолжительном полноценном сне, ежедневных прогулках на свежем воздухе. Следует придерживаться правил прикорма детям до года.

Ребенок должен питаться соответственно своему возрасту. Необходимо соблюдать режим питания. Детям следует объяснять, как важно тщательно разжевывать пищу и не отвлекаться во время еды на просмотр телевизора. Для предупреждения гастрита детский рацион должен включать в себя супы, каши, нежирное мясо, тушеные овощи, молочную продукцию, свежие фрукты. Из напитков лучше отдать предпочтение компотам, морсам, киселям. Газированные напитки, крепкий чай и кофе, продукты фастфуда должны быть исключены из употребления.

Необходимо ограничить употребление сладких печеных изделий, шоколада, конфет. Не допускать переедания: большие нагрузки на желудок могут стать причиной острого гастрита. Родителям рекомендуется изучить симптомы гастрита и при первых подозрительных признаках недомогания обращаться за консультацией к врачу. Следует проводить регулярную противоглистную терапию, содержать в порядке полость рта и своевременно устранять воспалительные очаги. Ряд лекарственных препаратов может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудка. В связи с этим не следует предпринимать никаких самостоятельных мер, лечение гастрита должно проходить под контролем педиатра. Назначаемые врачами таблетки необходимо принимать после еды.

Немаловажное значение имеет спокойная и благоприятная обстановка в доме. Нервное перенапряжение и тревожность подавляют иммунитет, что, в свою очередь, может спровоцировать развитие заболевания.

Еще одна из частых причин острого гастрита у детей — пищевое отравление.

Необходимо информировать детей о недопустимости приема пищи в антисанитарных условиях, в незнакомых торговых ларьках.

В случаях, когда заболевания не удалось избежать, следует пройти полный курс лечения, чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию. В профилактических целях после перенесенного гастрита ребенку необходимо соблюдать соответствующую диету в течение года.