Советы психологов о том, как перестать ревновать мужа

Советы психологов. Убираем подозрения

План:

— Советы психологов. Убираем подозрения
— Как бросить беспричинно подозревать супруга в измене?
— Как никогда не ревновать своего спутника жизни
— Не ревнуй избранника к прошлому
— Как закончить ревность к бывшей жене?
— Заключение

Ревность – опасное и болезненное чувство, которое мешает любви, провоцируя конфликты и обиды. Если не избавиться от этого чувства, то можно разрушить даже самые крепкие отношения. Не меньше вреда ревность наносит и женщине, которая вместо того, чтобы наслаждаться браком с любимым мужчиной, постоянно ревнует его.

Чтобы избавиться от ревности к супругу следует придерживаться некоторых советов психологов:

1. Поверить в себя и собственную обворожительность

Для этого нельзя зацикливаться на имеющихся недостатках, которые есть у каждого человека, а наоборот стараться думать о своих достоинствах.

Замечено, что женщины, искренне любящие себя и убежденные в собственной привлекательности, обладают сильнейшей харизмой, благодаря которой с легкостью могут соблазнить мужчину, и что не менее важно удержать его возле себя. При этом эти женщины могут вовсе не быть супер красавицами. Полюбите себя и мысли о том что вам могут изменить вас навсегда покинут.

2. Перестать фантазировать на тему измены мужа.

Не стоит представлять своего супруга в объятиях шикарных сексапильных красоток. Вместо этих грустных мыслей лучше думать о чем-то позитивном — мысли человека имеют свойство становиться реальностью.

3. Не забывать о своем внешнем виде.

Никогда не появляться перед мужем в стоптанных тапочках и заношенном халатике — мужчины любят глазами. Да и самой на себя красивую приятно посмотреть.

4. Заняться профессиональной самореализацией.

Очень часто болезненная ревность жены объясняется ее финансовой зависимостью от мужа и страхом остаться без кормильца.

5. Жить настоящим.

Прошлого не вернуть, над будущим мы не властны, но есть настоящее — и его надо ценить. А иначе можно прожить всю жизнь в страхах и опасениях, даже не заметив своего счастья.

Вам может быть интересно как узнать изменяет ли муж.

Как бросить беспричинно подозревать супруга в измене?

1) Разберитесь в себе.
Проанализируйте подсознание. Ничем не обоснованное недоверие свидетельствует о низкой самооценке.

Если вы понимаете, что не в силах контролировать приступы ревности – обратитесь к психологу. Он поможет лучше разобраться в себе и скорректирует поведенческую деятельность.

Учитесь независимости, оставьте инфантильность в прошлом. Ведь склонность ревновать без причины чаще отмечается у женщин, сидящих дома.

2) Займите себя.
Подыщите занятие, подарив ему свободное время. Чем заняться: работа, творчество, рукоделие, увлечение живописью, фотографией, разведение красивых цветов – выбирать вам.

3) Пересмотрите чувства.
Любовь – это не желание привязать к себе человека. Настоящая любовь больше отдает, чем получает. Научитесь обуздывать собственные эмоции – вам станет легче справляться с негативными вспышками.

Когда вы чувствуете приступ ревности, сядьте, создайте полную тишину, успокойтесь. Глубоко дышите. Проведите так несколько минут, подумайте, есть ли на самом деле причина для недоверия.

Узнайте почему изменяют мужчины!

Как никогда не ревновать своего спутника жизни

Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

• Не убивайте в партнере личность.
Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было.

Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.

• Боритесь с плохими мыслями.
Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными.

Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.

• Не ревнуйте мужчину к делу, которое приносит прибыль и обеспечивает вам достойную жизнь.
Большинство женщин ревнуют своих мужчин не к бывшей девушке, а именно к работе. Для того чтобы побороть ревность такого характера не нужна помощь психолога, достаточно осознать то, что ваш мужчина старается для вас, он хочет обеспечить вас всем необходимым. Не стоит обижаться и уж тем более ревновать его к работе, ведь было бы куда хуже, если б он не думал о том, как обеспечить свою семью.

• Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы.
Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается.

Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.

• Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями.
Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать.

Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.

• Если можете принять ситуацию – примите.
Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому.

Не ревнуй избранника к прошлому

Достаточно часто ревность возникает к прошлому мужа. По мнению психологов – это нормально, но всё же не следует переступать ту черту, за которой появляются навязчивые мысли и глубокие переживания, переходящие в истерики. Если это уже произошло, то необходимо успокоиться и заняться укреплением отношений и любви к себе.

Первой причиной ревности является низкая самооценка и неуверенность в собственной привлекательности. Чтобы она перестала вас мучить, научитесь любить себя. Для начала измените образ жизни. Утром найдите время совершить пробежку или сделать зарядку, если есть возможность, запишитесь в фитнес-центр или на курсы самообороны.

Отлично снять напряжение после рабочей недели поможет и посещение бассейна. Старайтесь тренироваться регулярно, это поможет не только укрепить нервную систему, но и сбросить лишние килограммы, стать подтянутой и стройной, зарядиться позитивной энергией. Постепенно вы ощутите благотворное влияние занятий спортом, и сами не заметите, как тревожные мысли уйдут.

Начинайте день с улыбки, даже если нет желания. Включите хорошую музыку, встретьтесь с друзьями, прогуляйтесь с супругом по аллеям парка. Найдите общие увлечения, которые принесут радость вам обоим. Посмотрите вместе комедию, ничто так не поможет справиться с негативом, как смех.

Читайте также как влюбить в себя мужа.

Как закончить ревность к бывшей жене?

Достаточно часто браки заключаются с мужчиной, у которого уже была семья, но, несмотря на то, что эта семья распалась и бывшая жена осталась в прошлом, многие женщины начинают ревновать к ней.

Ситуации бывают разные, иногда слишком частое общение с бывшей женой, может быть излишним и необходимо попросить мужа его уменьшить, а иногда ревность возникает без особых на то причин. Именно с ревностью без причины необходимо справиться самостоятельно, чтобы не вызвать напряжённости в отношениях с мужем, особенно если брак был заключен не так давно.

Первое, что необходимо сделать – это принять мужа с его прошлым, детьми, подругами, женой. Когда вы влюбились в будущего мужа, вы уже знали, что у него была семья, и эта информация не помешала вам полюбить его и выйти замуж, так должно быть и сейчас.

После свадьбы ничего не изменилось, и бывшая жена так и осталась бывшей, так что не стоит тратить свои душевные силы на постороннего человека и портить отношения с мужем, лишний раз, напоминая ему о прошлых отношениях.

Прошлое нельзя изменить, его можно принять или забыть, третьего просто не дано. Да и стоит помнить, что если человека обвинять без доказательств его вины, можно спровоцировать ответную реакцию и заставить мужа обратить внимание на свою бывшую жену, чтобы понять, что в ней вызывает такую бурную реакцию с вашей стороны.

Если же в первой семье остались дети, то ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться с ними. Жена стала бывшей, но дети навсегда остались его. Запрещая общаться ему с детьми, вы со временем потеряете мужа.

Когда человек чувствует оковы, слышит несправедливые упрёки и обвинения, не может сделать то, что хочет, он избавится от того, кто создаёт ему дискомфорт. Если же вы проявите женское понимание и даже сами напомните ему лишний раз пообщаться с детьми и даже пригласить их к себе домой, от такой женщины он не уйдёт никогда.

Даже если позвонит бывшая жена и попросит его помощи, не запрещайте и не выражайте своего недовольства. Если их объединяют дети, то это нормально, когда отец принимает участие в судьбе своих детей, такой мужчина достоин уважения. Если же детей общих нет, а бывшая жена не хотела развода и слишком часто обращается за помощью, попросите мужа, только очень мягко, ограничить их совместное общение.

Лучше вообще не думать о его бывшей супруге, потратьте лучше это время на себя, чтобы оставаться всегда на высоте и быть самой лучшей для мужа, и тогда ни одна женщина не сможет стать разлучницей.

Заключение

Главным врагом любых доверительных отношений является ревность. Она может убить любовь и разрушить семью. Поэтому с ней нужно бороться, чтобы сохранить брак и собственную психику.

Изменив взгляд на жизнь, самооценку и любовь, вы легко избавитесь от ревности к мужу. В этом случае, наградой для вас станет спокойствие и огромное счастье.

Психологи советуют научиться делать вид, что вы не испытываете чувства ревности. Доказано, что уверенные и сильные женщины далеки от подобных эмоций. Именно этим они интересны мужчинам. К тому же, в отношениях, которые базируются на доверии и верности, нет места ревности.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

С ревностью сталкиваются люди, страдающие от недостатка внимания. Это чувство иногда испытывают по отношению к друзьям, когда они отдаляются. Но чаще всего от неё страдают супруги. Многие женщины пытаются выяснить, как перестать ревновать мужа. Советы психологов на этот счёт просты: нужно осознать последствия недоверия и выяснить причины мучительных сомнений, чтобы преодолеть их.

Проявление недоверия

Чаще всего ревность является следствием действительного или мнимого недостатка внимания. Когда девушке не хватает заботы и любви, начинает казаться, что всё это достаётся другой женщине.

Мысли об этом не дают спокойно жить и испытывать положительные эмоции. Причём не только тому, кого мучает ревность, но и объекту этого разрушительного чувства. Ситуация усугубляется при патологической ревнивости человека, когда претензии высказываются совсем уж безосновательно. В особо запущенных случаях может понадобиться помощь психологов и даже психиатров.

Семейные отношения неизбежно при этом портятся. Основная тактика женщины — это либо молчание, либо высказывание претензий. И то, и другое плохо для здоровой домашней атмосферы.

  1. Если супруга молчит и страдает, это неизбежно отразится на её настроении. Сомнения в верности мужа будут постоянно сопровождать все её мысли, и уже не получится убедительно изображать хорошее расположение духа. В итоге либо мужчине будет тяжело возвращаться в дом, где его постоянно ждёт подавленная благоверная, либо накапливаемая негативная энергия однажды выльется в грандиозный скандал.
  2. Когда женщина устраивает проверки, допросы, скандалы по малейшему поводу, жизнь её супруга становится невыносимой. Мужчины обычно более закрыты в эмоциональном плане и могут совершенно искренне не понимать причины грусти на лице любимой и верить ей, когда она утверждает, что всё хорошо. Если же дома ждут упрёки и истерики, придётся задумываться о том, как отложить возвращение домой.

Положительные и отрицательные стороны ревности

В целом ревность — разрушительное чувство, порой делающее невыносимой совместную жизнь партнёров. Однако иногда она может оказать освежающее воздействие на отношения. Например, если совместная жизнь давно превратилась в рутину, а мужчина вдруг приревновал свою супругу к новому знакомому, для женщины это может стать сигналом, что она всё ещё интересна и желанна. Это поможет привнести свежую струю в отношения и заставить взглянуть друг на друга по-новому. Может захотеться стать лучше и достойнее для своей второй половинки, чтобы любовь стала крепче, а поводов для ревности стало меньше.

Но если ревность носит хронический характер, ничего хорошего не предвидится. Она может превратить жизнь в сущий кошмар по следующим причинам:

  • навязчивые мысли не дают расслабиться и день ото дня делают жизнь невыносимее;
  • возникает зависть ко всем тем, кто удостаивается внимания мужа;
  • появляется зависимость от близкого человека;
  • развивается чувство неполноценности, самооценка стремительно падает;
  • семейная жизнь превращается в череду скандалов и выяснений отношений.

Что происходит с семейными отношениями

Желания поскорее вернуться домой не возникает, если жена ревнует без повода. Что делать мужчине в такой ситуации? Хорошо, если он пытается найти причины проблемы и старается показать любимой, как она ему дорога. Но это не всегда помогает, и не все мужья осознают необходимость этого. Приходится искать способ снятия собственного стресса. Вот так мужчины зачастую решают эту проблему:

  • погружение в работу;
  • частые встречи с друзьями;
  • знакомство с новой девушкой, жизнерадостной и спокойной.

Таким образом, ревность только усугубляет то положение, которым она и была вызвана. Круг замыкается. Жене хочется, чтобы муж больше времени проводил с ней, и она постоянно высказывает ему это. А упрёки делают жизнь мужчины невыносимой, и он стремится избежать их путём отсутствия дома.

Так можно и самостоятельно к измене подтолкнуть. Ведь мужчине так хочется видеть рядом с собой добрую, милую девушку, которой могла быть супруга, если бы не стала сварливой и недовольной из-за постоянной ревности. Чтобы не разрушить семью собственными руками, нужно понять, как перестать ревновать мужчину.

Причины ревности и способы борьбы с ней

Чтобы погасить необоснованные чувства, стоит выяснить, какая причина их вызывает. А уже в зависимости от неё определять свои дальнейшие действия.

Низкая самооценка

Парень или муж кажется настолько совершенным человеком, что девушка не представляет, как он может любить её со всеми недостатками. Кажется, что как только в его жизни появится кто-то интереснее, красивее или умнее, мужчина тут же уйдёт. Или ещё хуже: начнёт обманывать и заведёт отношения на стороне. Такие мысли могут возникнуть только у неуверенных в себе людей. Мучаясь, они начинают искать малейшие поводы для подтверждения своих подозрений, и им кажется что они находятся.

Тяжело любить человека, который и сам-то себе не очень симпатизирует. Значит, нужно научиться себя уважать. У каждого есть качества, которыми можно гордиться. Придётся только напомнить себе о них. Например, такими способами:

  • делать то, что лучше всего получается;
  • проявлять доброту к окружающим;
  • уделять больше внимания своей внешности;
  • записывать все свои большие удачи и маленькие победы;
  • перечислить все свои достоинства;
  • заняться самовнушением;
  • постараться убедить себя, что всё хорошо, даже когда это не так.

Страх потери

Никогда не нужно бояться потерять любимого. От неуверенности в себе может казаться, что если муж уйдёт, женщина навсегда будет обречена страдать в одиночестве и никого не встретит.

Следует подумать, как научиться не ревновать мужа в таком случае. Нужно детально продумать себе жизнь без него. Что ждёт оставшуюся в одиночестве женщину? Первое время, скорее всего, будет тяжело и больно, но это не будет длиться вечно. Рано или поздно слёзы иссякнут, страдать надоест. Нужно будет что-то делать дальше с образовавшимся в избытке временем. А ведь его можно посвятить новым достижениям, например:

  • добиться невероятных успехов в карьере, недостижимых для семейного человека;
  • поехать в путешествие или вовсе переехать в другой город или страну;
  • знакомиться с новыми людьми и ходить на свидания;
  • каждый вечер посвящать собственным желаниям: от чтения книг ночь напролёт до шумных вечеринок с друзьями.

Вскоре обязательно появятся новые отношения, которые сложатся гораздо лучше бывших.

Прошлый опыт

На семейную жизнь могут оказывать влияние детские воспоминания. Если девочка с ранних лет видела, как мама закатывала скандал папе, она может неосознанно повторять эту модель поведения уже со своим мужем. Причём в детстве такой поступок мог осуждаться, ссоры родителей переносились болезненно, но проходит время и усвоенный жизненный урок даёт о себе знать. Хуже, если отец действительно имел любовницу или ушёл к другой женщине, а мать жаловалась на него ребёнку. В таком случае все мужчины могут восприниматься как потенциальные изменники и здоровых отношений с таким убеждением никогда не получится.

Или же проблема может возникнуть из-за предыдущих неудачных отношений. Если бывший молодой человек попался на измене, высока вероятность, что будущий мужчина будет подозреваться в том же поступке. Чтобы перестать ревновать из-за сравнений с прошлым, придётся убедить себя в том, что все люди разные и то, что совершал один, может быть неприемлемым для другого.

Чувство собственности

Иногда бывает так, что человек, с которым был заключён брак, начинает восприниматься как собственность. Мысль о том, что ему надо ещё с кем-то общаться, встречаться с друзьями и даже разговаривать с женщинами, не приходит в голову. Ревность может возникнуть даже по отношению к родителям мужа, если кажется, что он любит их слишком сильно, больше чем жену.

Убеждение, что внимание любимого должно принадлежать жене полностью, является следствием эгоизма. Причём самолюбие может проявляться не в том, чтобы делать всё ради своей выгоды, но и в жертвенности по отношению к мужу и желании сделать всё так, как нравится ему. Только вот делается это не ради его счастья, а чтобы он видел, насколько у него хорошая жена. А когда мужчина не оценит выглаженные рубашки или вкусный ужин, следуют претензии и упрёки, которые выливаются в подозрения, что раз мужчина не ценит самоотверженной заботы женщины, у него есть кто-то ещё.

Для того чтобы не обижаться по пустякам, нужно понять, как перестать ревновать мужа ко всем подряд. А для этого нужно принять тот факт, что мужчина должен общаться с кем-то ещё помимо жены. Хорошо, если у пары есть совместные занятия, которые нравятся обоим. Отлично, если есть общие друзья, к которым можно ходить в гости вместе. Но иногда мужчине хочется сходить в бар с друзьями и без женского общества. Наилучшим вариантом в таком случае будет с лёгкостью согласиться на его встречу с приятелями и заняться своими делами. Мужчина будет очень благодарен за такое понимание.

Отсутствие занятия

Если дни напролёт проводить дома, недолго и затосковать. Воспитание детей и домашние дела быстро надоедают, а мужа начинает сильно не хватать. То, что он проводит время именно на работе, ставится под сомнение, а его желание отдохнуть после трудового дня вообще становится причиной для обид.

В итоге мужчина под грузом вины оттого что его жена страдает в одиночестве не имеет возможности расслабиться. Весь день он проводит на работе, а вечером вынужден проводить всё время с супругой. О развлечениях вроде встреч с друзьями, компьютерных игр и просто нахождении в одиночестве и речи не идёт.

Это в идеале, если он хочет порадовать жену. Но на самом деле жить в таком режиме невозможно. Женщина, которая провела достаточно времени наедине с собой, пока её любимый работал, к вечеру успевает соскучиться. Супруг же за день устал и единственным его желанием часто является отдых. Тут недолго и до обмана, когда под предлогом работы мужчина едет в любое другое место, лишь бы не возвращаться домой.

Рецепт от скуки прост. Чтобы не подозревать мужчину во всех возможных грехах, нужно найти работу. В деле можно неплохо реализовать себя, к тому же заработать деньги, которые никогда не бывают лишними. Если этот вариант не подходит, всегда можно найти себе хобби. Сейчас может быть столько идей для творчества и самообразования! Вот лишь некоторые из них:

  • научиться рисовать шикарные картины, которыми можно украшать интерьер и дарить знакомым;
  • заняться скрапбукингом и даже продавать особенно удачные поделки;
  • вязать или шить модные вещи, которые будут абсолютно уникальными;
  • написать книгу, которая однажды вполне может стать бестселлером;
  • выучить иностранный язык, а потом практиковать его, общаясь в скайпе с носителями;
  • заняться спортом для поддержания здоровья и фигуры;
  • научиться готовить потрясающие блюда, на которые можно будет часто приглашать гостей, и даже делать выпечку на заказ;
  • освоить курсы маникюра, парикмахерского искусства или макияжа, а потом делать красивой себя и подруг.

Любое из этих занятий может помочь перестать думать о плохом и сделать жизнь насыщеннее. Человек, имеющий дело жизни, всегда интереснее для окружающих, чем тот, кому и рассказать нечего. К тому же свободное время начинает заполняться полезными вещами вместо деструктивного чувства.

Постоянное совершенствование собственного тела и ума, внимание к своей внешности отвлекут от негативных мыслей. Интерес к жизни сделает привлекательной не только в глазах мужа, но и по мнению других мужчин. Когда супруг увидит рядом с собой стильную женщину с собственными интересами, возродится былая страсть, появится новизна в отношениях, да и он сможет узнать на собственном опыте, что такое ревность.

Как перестать ревновать своего мужчину

Если женщина ревнива, вряд ли ей удастся полностью избавиться от этого чувства. Но в ее власти отнестись к ревности осознанно. Для этого прежде всего она должна:

1. Разобраться, что собой представляет ревность

У ревности может быть реальная причина, когда она вызвана объективными причинами. Женщине точно известно, что ее мужчина изменяет ей с другой женщиной, а то и не с одной, причем делает это регулярно. И ее ревность имеет уже множество оттенков, к ней примешиваются злость, негодование, обида, разочарование. Мужчина наверняка догадывается, что она страдает, что ей больно, но это его не останавливает.

Это самый понятный вид ревности, когда ревность естественна и оправданна, но он и наименее распространенный. В этом случае женщине стоит задуматься, чем может быть вызвано поведение ее мужчины и имеет ли смысл продолжать отношения. Хочет ли она быть рядом с человеком, который будет постоянно провоцировать ее и вызывать в ней негативные эмоции? Даст ли результат работа над такими отношениями? Такая ситуация требует предпринять ответные действия.

Более часто встречается другой тип ревности, когда не совсем понятно, существует ли реальный повод для ревности или он надуман. Например, женщина пришла со своим мужем в компанию, где есть привлекательные незамужние женщины. Через некоторое время она замечает, что ее муж увлеченно беседует с одной из таких женщин. Ну не держать же его на привязи!

Конечно, в каждой семье разное понимание границ дозволенного. Одни женщины не придадут такому факту значения: муж не узник, имеет право общаться с кем хочет. И здесь отношения построены на доверии. Женщина такого типа, возможно, подойдет и непринужденно включится в разговор.

И ее положение будет намного выигрышнее, чем положение ревнивой женщины, которая в такой ситуации замкнется в себе, станет дуться, бросать косые взгляды – чем они там занимаются, «бить копытом» или же демонстративно флиртовать с кем-то из знакомых своего мужа. В общем, вести себя как не как мудрая женщина, а как ребенок.

Конечно, в данной ситуации однозначно ответить, есть тут повод для ревности или нет, трудно. Вроде бы и нет, но в то же время есть. Тут важно, чтобы и мужчина знал меру. Если он слишком часто по-дружески встречается с другой женщиной, по первому звонку бежит решать какие-то ее проблемы, часто говорит о ней, то повод для беспокойства все же есть.

Здесь стоит спросить себя: угрожает ли эта ситуация нашим отношениям? Реальный ли это повод для ревности? Нужно честно себе признаться: да, я ревную. Психологи советуют произнести эти слова много раз – мысленно или вслух там, где никто их не услышит. Это нужно сделать с разными интонациями, подражая героям из смешных мультиков.

Повторять нужно до тех пор, пока не станет смешно. Это позволит абстрагироваться от захватившей и поглотившей все внимание негативной эмоции. Теперь можно спросить себя еще раз: есть ли конкретная причина для ревности?

Мудрая женщина тем и отличается от инфантильной, что она отвечает за свои эмоции, не позволяет им захлестнуть себя и сделать непоправимые ошибки. В порыве ревности легко разрушить отношения, а, как говорится, разрушать – не строить. Обвинениями и неоправданной ревностью можно лишь ухудшить ситуацию. Женщина-истеричка, мотающая нервы и мужчине, и себе, добьется лишь того, что он действительно уйдет, даже если и не собирался ранее этого делать, туда, где с ним будут приветливы и ласковы.

Ревнующая женщина ослабляет свои позиции, ведь она негласно признает, что ее отношения с мужчиной не столь прочны, как ей бы хотелось, что она хуже других женщин. А это уже говорит о ее низкой самооценке и с этим она должна работать.

Итак, такая причина ревности нередко надумана самой женщиной. Но разжигание в себе этого чувства, слежка за мужчиной, обвинения, попытка выбить из него признание в измене лишь провоцируют его дать реальный повод.

Наряду с ревностью, которая может иметь под собой хоть какие-то основания, существует и беспричинная женская ревность. Во-первых, это ревность, связанная с какими-то жизненными периодами или особенностями, происходящими в женском организме. Например, во время беременности, после родов, когда на фоне гормональных изменений женщина становится ранимой, легко возбудимой, плаксивой. Ей кажется, что она стала непривлекательной, неинтересной, и муж уйдет к другой – лучшей. Психологи советуют не зацикливаться на негативных мыслях, не забывать о повышении самооценки, саморазвитии, тогда не придется сомневаться в себе и своих силах. А женщина с высокой самооценкой не даст усомниться в этом и окружающих, в том числе и своего мужчину.

К беспричинной ревности склонны женщины, которые считают себя центром мироздания. Они болезненно воспринимают любое отвлечение внимания от них и направление его на кого-то другого. И тут психологи рекомендуют заняться психоанализом или обратиться к психотерапевту, ведь жизнь в состоянии постоянной ревности невыносима.

Итак, в причинах своей ревности мы разобрались. Какую еще первую помощь можно оказать себе при очередном приступе?

2. Прежде всего остыть

Под горячую руку легко «наломать дров». А мы же намерены сохранить отношения, а не разрушить их. Даже если случилось что-то такое, что сейчас кажется из ряда вон выходящим, нужно время, чтобы эмоции улеглись и подумать на холодную голову. Сколько времени понадобится? Кому день, кому неделя, а кому и месяц. Главное, не наговорить и не сделать то, о чем потом можно будет пожалеть.

3. Искать совета у мудрых людей

В сложных житейских ситуациях мы привыкли обращаться к подругам. Но психологи не рекомендуют этого делать. В период, когда женщина находится в растрепанных чувствах, сбилась с пути и не знает, что предпринять, она очень внушаема. Если у подруги личная жизнь оставляет желать лучшего, вряд ли она даст толковый совет. «Гони его, зачем он тебе нужен!» — из разряда таких, к которым прибегать не стоит.

Нет рядом человека, который служит образцом мудрости? Тогда лучше вообще никого в свои тайны не посвящать. Или же воспользоваться помощью профессионального психотерапевта.

4. Взять на себя ответственность

Как бы ни хотелось полностью свалить вину в том, что отношения рушатся, на мужчину, стоит признать, что здесь может быть и наша вина. Нужно спросить себя: какие отношения были раньше – до того, как появились поводы для ревности? Что подтолкнуло его вести себя так и не иначе? Если, конечно, этот мужчина не Казанова по своей природе – тут уж, как говорится, видели глаза, что покупали.

5. Больше говорить с мужчиной о своих чувствах

Все мы воспитываемся в разных семьях, а, как известно, «в каждой избушке свои погремушки». То, что считается нормальным в одной семье, может быть неприемлемо в другой. Кому-то и безобидный флирт покажется изменой. Мужчина может даже не догадываться, какую бурю эмоций вызвал у его женщины факт, что он всего лишь поздоровался с привлекательной коллегой.

Поэтому так важно не таить обиду, не копить раздражение, не придумывать причины для ревности, а найти время и правильные слова, чтобы понять друг друга.

6. Разобраться, «откуда ноги растут»

Женщине будет проще избавиться от ревности, когда она проведет самоанализ и разберется в ее истоках. Среди многих причин психологи выделяют три:

  1. Недолюбленность. Женщина ревнует, потому что ей не хватало отцовской любви и внимания. Теперь она хочет получить их с излишком от своего мужчины;
  2. Она копирует модель поведения своей матери. Она видела, как мать обращалась с отцом, как она его контролировала, закатывала истерики и сцены ревности, и теперь пытается перенести эту модель на свои отношения с мужчинами;
  3. Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. В этом случае женщине нужно заняться саморазвитием, поработать над самооценкой, ощущением собственной значимости, собственным образом. И тогда она больше не будет бояться, что ее предадут, бросят, унизят. Она станет самодостаточной и уверенной в себе, за нее будут бороться, с ней будут хотеть проводить время, за ней будут приглядывать, чтобы ее не увел кто-то другой.

© Тимошенко Елена, BBF.ru