Борьба с целлюлитом: устранение в домашних условиях

Требования современной моды навязывают женщинам определенные стандарты красоты. В XIX веке в моде были аппетитные румяные девушки. Это свидетельствовало о ее здоровье, а худоба была позорна и крайне нежелательна. В наши дни все изменилось. Чтобы находиться на пике популярности, девушка должна быть не просто стройной, а худой. И не стоит забывать о главном недруге фигуры — целлюлите.

Еще в XVII веке известный нидерландский художник Питер Пауль Рубенс воспевал женскую красоту. На его картинах можно увидеть множество обнаженных и весьма упитанных красавиц, бедра и ягодицы которых полностью покрыты маленькими ямочками. И это не считалось изъяном. Однако времена Рубенса прошли, и на дворе XXI век, где усиленно ведется борьба против целлюлита.

Причины появления изъяна

Эффективная борьба с целлюлитом должна начаться с выявления факторов, которые привели к появлению этого косметического дефекта:

  • Сидячий образ жизни и неправильное питание неизбежно приводит к появлению лишних килограммов. Чем толще жировая прослойка, тем сильнее заметна «апельсиновая корка».
  • Красота и здоровье тела зависит от того, насколько правильно работает организм. Регулярное злоупотребление алкоголем и курение ведут к нарушению обменных процессов.
  • Стрессы и постоянное недосыпание также приводит к сбою в организме, что обязательно отразится на внешнем виде.
  • Прием гормональных препаратов нарушает баланс гормонов. Такие нарушения могут приводить к стремительному набору веса и появлению целлюлита.
  • Тесная одежда из синтетических материалов препятствует нормальному поступлению к тканям кислорода. Например, слишком тесные джинсы, которые нравятся многим девушкам, могут стать причиной развития косметического недостатка, ведь в них не осуществляется правильное кровоснабжение тканей.
  • Зашлакованность организма вследствие употребления в больших количествах рафинированных, жирных продуктов.
  • Любительницам кофе и других напитков, которые его содержат, стоит отказаться от его употребления.
  • Модные газированные напитки под запретом для тех, кто помимо целлюлита страдает лишним весом. В них слишком много сахара и вредных добавок, которые не добавят коже здоровья.
  • Тем, кто не дружит со спортом, никогда не избавиться от неприятного дефекта. Именно в процессе физических нагрузок все органы и ткани получают достаточную дозу кислорода.

Считается, что целлюлит — исключительно женская проблема. Это не так! У многих мужчин, которые страдают ожирением по женскому типу, наблюдаются проявления «апельсиновой корки». Связывают это с тем, что у некоторых мужчин в организме преобладают женские гормоны.

Салонные процедуры

Разобравшись с причинами появления косметического недостатка, можно приступать к борьбе с ним. Дамы, которые могут позволить себе салонные методы ухода за телом, искренне уверены, что это единственный и верный способ. Это личное дело каждого. Салонный уход профессиональный и действенный, поэтому всем, кто способен себе его позволить, не стоит затягивать и усугублять проблему.

  1. Один из самых первых методов борьбы с неэстетичными бугорками — ручной массаж. С первых дней войны за красоту тела и до настоящего времени считается наиболее популярным и действенным способом. Он может быть довольно приятным, а может быть болезненным. Главная задача массажиста — разбить жировые отложения, придать коже первоначальную гладкость и снова сделать ее ровной. У дам, обладающих слишком чувствительной кожей, могут оставаться следы на теле после процедур. Современные техники приветствуют применение во время массажа различных эфирных масел, меда и других полезных ингредиентов. Курс составляет 10−12 сеансов.
  2. Антицеллюлитные обертывания очень популярны, так как доступны и не приносят болезненных ощущений. В современных салонах применяют горячие и холодные техники. Основными ингредиентами состава выступают морские водоросли, глина, кофе. После нанесения смеси проблемные участки обматывают пищевой пленкой. Благодаря этому создается эффект сауны, и активные компоненты состава проникают глубоко в слои кожи, питают и восстанавливают их.
  3. Усилить венозный и лимфатический отток поможет лимфодренажный массаж. Он имеет несколько разновидностей: прессотерапия (давление на кожу сжатым воздухом), гальванизация (использование тока), вакуумный массаж (продвижение вакуумных насадок строго по направлению оттока лимфы). Данные манипуляции ускоряют обменные процессы и способствуют выведению токсинов.
  4. Криолиполиз сравнительно недавно вошел в список антицеллюлитной программы, так как имеет ряд противопоказаний. К ним относятся: беременность, варикозное расширение вен нижних конечностей, заболевания почек, тромбофлебит, сердечно-сосудистые и онкологические патологии. Учитывая то, что метод заключается в глубоком воздействии холода на жировые ткани, не проводится женщинам с упадком сил и ослабленным иммунитетом. Это своеобразный стресс для организма, и не стоит рисковать здоровьем, если нет уверенности в его крепости.
  5. Кавитация — любимая процедура тех, кто боится боли и хочет быстрых результатов. Манипуляция осуществляется аппаратом, который действует на проблемные зоны ультразвуком. Эффект заметен уже после первой процедуры. Метод имеет те же противопоказания, что и криолиполиз.
  6. RF-лифтинг избавляет от целлюлита быстро и безболезненно. Метод заключается в действии на участки поражения высокочастотным электротоком. Глубокие слои кожи прогреваются, улучшаются обменные процессы и неприятный дефект исчезает. Некоторые сомневаются в этом способе, так как опасаются глубокого прогревания, которое может навредить организму. Однако во время процедуры эффект нагревания распространяется только на подкожный жир, и тепло не затрагивает мышечную и костную систему.
  7. Миостимуляция Изоджей основана на воздействии на «апельсиновую корку» низкочастотных электротоков. Обладает стимулирующим и лифтинговым эффектом. Не применяется в период беременности, вирусных заболеваний и при травмах кожных покровов с нарушением их целостности.
  8. Мезотерапия и озонотерапия — два метода, которые рекомендуют использовать комплексно. Первый заключается в инъекционном введении в подкожно-жировую клетчатку активных веществ, второй предусматривает аналогичное введение газа, который насыщен кислородом. Не проводят процедуру тем, кто страдает сахарным диабетом, аллергией, имеет злокачественные новообразования. Период беременности и лактации также будет противопоказанием.

Необходимо помнить, что все аппаратные процедуры имеют свои нюансы и запреты, с которыми женщину должен ознакомить косметолог в салоне.

Альгинатная маска для тела

В последнее время альгинатная маска для тела приобрела чрезвычайную популярность. Альгинаты являются производными бурых водорослей. Приобрести их можно в виде порошка, который разводится с водой в равных пропорциях.

Очень важно быстро нанести смесь на кожу, так как она имеет свойство засыхать в течение 7 минут. Маска держится на теле 30 минут. Провести необходимо минимум 5 процедур.

Опыт народа

Те, кто стеснен в средствах, но имеет огромное желание выглядеть идеально, могут воспользоваться средствами, которые можно самостоятельно приготовить в домашних условиях. Дамы, которые не понаслышке знают о борьбе с целлюлитом, проверенными методами считают народные рецепты.

  1. Проверенное домашнее средство от неэстетичных бугорков — кофейный скраб. Буквально за 10 процедур, он способен восстановить кожу проблемных зон. Для его приготовления следует смешать молотые зерна кофе с теплой водой. Смесь на некоторое время наносится на участки поражения. Повторять манипуляцию 3 раза в неделю. При желании в состав добавляют эфирные масла цитрусовых, которые обладают сильным антицеллюлитным эффектом.
  2. Баночный массаж в домашних условиях способен справляться с жировыми отложениями не хуже салонных процедур. Перед прикладыванием банки необходимо смазать зону воздействия жирным кремом или маслом. Длительность манипуляции не более 15 минут. Метод имеет такие же противопоказания, как и салонные аппаратные процедуры.
  3. Хороший эффект в лечении достигается с помощью медового массажа. Сладкое лекарство наносится на участки поражения. Похлопывающими движениями его вбивают в кожу. Делать это нужно довольно интенсивно, пока он не станет скатываться и менять цвет.
  4. Разведенный с водой 1:1 яблочный уксус втирается в проблемные места. Регулярное применение приносит удивительные результаты.
  5. Простое и эффективное средство в борьбе за красоту кожи — регулярные ванны с добавлением морской соли и эфирных масел цитрусового ряда. Принимать их следует 2 раза в неделю.

Если после домашних процедур смазывать области воздействия антицеллюлитными кремами, то эффективность повысится в несколько раз.

Все вышеперечисленные методы помогут только в случае комплексного подхода и регулярности проведения процедур. Не стоит надеяться на результат от применения одного способа. Чтобы на долгое время избавиться от косметического дефекта, необходимо изменить образ жизни, откорректировать рацион, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек. Такой подход обязательно отразится на здоровье кожи.

Мед применяли скифы и другие народы для бальзамирования тел. В России из него изготавливали медовуху. В меде отмечены все витамины группы В и каротин. В нем также содержатся антибактериальные и полезные вещества, также веществами, препятствующими заболеваниям сердца. В настоящее время мед включен в средства классической и народной медицины.

Причина возникновения целлюлита и средства борьбы с ним

Врачи применяют медовый массаж для борьбы с болезнями позвоночника, радикулита и отложений соли. Также мед полезен при болезнях горла и простуде.

Данный массаж прост в исполнении, его можно выполнять и дома.

Синяки, образующиеся от медового массажа, проходят в течение месяца.

Например, мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны обладают антицеллюлитным воздействием на кожу.
В две чайные ложки рекомендуется добавлять около 5 капель масла. Наиболее популярными сочетаниями против целлюлита считаются сочетания грейпфрута и лаванды, можжевельника и лимона.

Далее в мед добавляются ароматические масла, мед и масла перемешиваются.

Массаж выполняется следующим образом – массируется каждая часть тела отдельно – например, сначала левая сторона ноги, затем правая.

Массаж медом выполняется так – ладони сначала прижимаются, затем резко отрывайте их. От резкости массажа зависит эффективность процедуры. С помощью прижимания и отрыва мед впитывается в кожу, после нескольких минут такого массажа на поверхности кожи появляются белые выделения – шлаки, чтобы выступили шлаки, рекомендуется массировать участок от пяти до десяти минут.

Эх, целлюлит, целлюлит. Нежелательное явление для большинства женщин. К сожалению целлюлит фактически наблюдается у 70–80% женщин. На самом деле ему подвержены как женщины худенькие, так и с избыточным весом. В медицине, целлюлит, это подкожно-жировой слой, который начал изменять свою структуру, тем не менее врачи не считают это заболеванием.

На самом деле полностью убрать целлюлит, по существу, невозможно. Так что не сильно- то и верьте всем рекламным роликам о полном лечении целлюлита. Многие женщины, сейчас могут расстроиться и скажут, прощай моя упругость. К счастью с целлюлитом можно бороться, чтоб он был менее выражен. Но к этому нужно стремиться и вести постоянную борьбу, не давая ему развиваться.

Итак, что же способствует его появлению:

  •  Генетическая предрасположенность.
  • Неправильный состав и норма питания.
  • Наличие вредных привычек.
  • Лишний вес.
  • Волнения и стрессы.

Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях

Есть множества несложных и общедоступных способов.

 Применяем глину

Взяв одну чайную ложку глины, столовую ложку минералки и кофейной гущи размешиваем до состояния сметанообразной консистенции,
намазываем её на проблемные области, смыв делаем через 20 минут.

 Применяем кофе

Пропорционально добавив ложку сливок или сметаны, мёд и молотый кофе, накладываем на зоны целлюлита и ждём 10 минут, смываем.
Такой пилинг лучше делать в неделю три раза в течение двух месяцев.

Размешиваем ложку мёда с одной столовой ложкой молотого кофе, намазываем на участки целлюлита, плотно заворачиваем плёнкой, ждём 25 минут,
укрываемся одеялом. Затем всё смываем. Воздержитесь от использования ванны в течение трёх часов.

Применяем соль

Кто-то, возможно, будет удивлён, но именно соль превосходно помогает в борьбе с целлюлитом, прекрасно ускоряет и улучшает обмен веществ в организме. Вначале смешиваем ложку масла,
причём любого, полстакана соли и постепенно добавляем немного эфирного масла, можно апельсиновое или лимонное
. Распариваем тело,
приняв перед этой процедурой душ, затем наносим на зоны целлюлита солевой скраб с помощью мочалки примерно на 15 минут
. В течение недели пилинг можно делать 2 раза.

Практичность выбранного метода, будь он косметологический или народный, будет более эффективным, если станете следить за правильным питанием,
образом жизни и, конечно, тогда достигните видимого результата.

Комплексная программа для профилактики целлюлита

Ох, уж это неуклюжее слово — целлюлит! Сколько отчаяния, печали и досады скрывает за собой «апельсиновая кожа». Но не нужно отчаиваться и паниковать. Самое главное, что требуется для себя уяснить, это то, что все координируется при грамотном и верном подходе к этой неприятной проблеме. Чтобы борьба с целлюлитом в домашних условиях дала хорошие результаты, она должна быть комплексным и включать в себя следующие важные моменты: это целенаправленное питание, выведение шлаков, физическая активность и терапия. Достичь гармонии в в этой схеме несложно, нужно лишь немного набраться терпения. Все дело в том, что в силу женской гормональной системы целлюлит посещает слабый пол без предупреждений и закономерно. В ответе за все женский гормон — эстроген, обеспечивающий эластичность тканей. Но хотя женские гормоны и провоцируют развитие целлюлита, не нужно идти у него на поводу. Поэтому важная роль в программе коррекции отдана питанию.

Употребляйте как можно больше здоровой клетчатки в виде сырых овощей, фруктов, бобовых. В ней содержатся балластные вещества, помогающие работе кишечника. Удалите из вашего меню сахар, белую муку, жиры, соль, продукты с ГМО, полуфабрикаты. Кофе тоже в этом списке числится, но лишь потому, что является возбудителем аппетитных реакций. Вечерний моцион трапезы должен быть легким (кефир, яблоко) и как минимум за 2 часа до отхода ко сну. Этапом к развитию целлюлита служат также табак, алкоголь, сидячая работа, противозачаточные таблетки, тесная одежда, стресс.

Следующий необходимая ступень — это выведение шлаков. Чтобы не было проблем с застоем в организме ненужных веществ, старайтесь пить до 1,5 литров жидкости в сутки. Это должна быть чистая вода, травяные настои но не газировка. Особенно часто шлаки поселяются там где есть нарушение пищеварения. Следовательно, обогащайте меню сухофруктами, такими как чернослив, инжир. Морская капуста, семечки льна — отлично усиливают двигательную функцию кишечника.

Движение — неотъемлемая часть нормальной, слаженной работы организма, и если вы недостаточно подвижны, целлюлит будет развиваться со стремительной скоростью. Больше ходите пешком, катайтесь на коньках, лыжах, посещайте бассейн, йогу, фитнес-центры, освойте пилатес, катайтесь на велосипеде.

Терапевтическое воздействие на целлюлит

Это может быть термовоздействие (баня, сауна), массажные методики и аппликации кремами и смесями, содержащими активные вещества — это концентрат перца, к примеру, в составе. Больших надежд на каждый метод в отдельности возлагать не стоит, но в комплексе, следуя данной программе можно добиться хороших результатов.

Причина появления целлюлита

Еще совсем недавно все думали, что целлюлит появляется вместе с процессом старения. Но медицинские исследования показали, что у него есть точные причины и они могут быть устранены с помощью правильного лечения со вероятностью 90-95% (парафанго, массаж). Целлюлит начинается у девушек в возрасте около 15-16 лет, наряду с менструацией, но мы можем его найти и у женщин, которые старше 50 лет, с началом менопаузы.

Вот как можно предотвратить целлюлит:

  •  уменьшение или даже отказ от кофе и табака;
  •  носить часто свободную одежду;
  •  носить обувь без каблуков;
  •  принятие более рациональной и естественной диеты (что приводит к заметному снижению целлюлита, где он уже появился).


*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

*****************************************************************************

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

 

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

 

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

 

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.  

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

  • классические;
  • плие;
  • приседания творца или сумо;
  • с выпрыгиванием вверх;
  • с подъемом на носки;
  • в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

 

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

Не важно, будешь ли ты избавляться от целлюлита дома или в салоне — в любом подходе нужна системность. Ни одна, даже самая дорогостоящая процедура, не сделает твои бедра идеально гладкими за один раз. Поэтому запасись терпением и начинай решительные действия.

Домашние процедуры

Оговоримся сразу: в отличие от дорогостоящих салонных процедур от целлюлита, домашние процедуры работают только в комплексе. Каждая из них имеет смысл, однако, если делать исключительно обертывание, эффект вряд ли будет заметен. Так что в борьбе с «апельсиновой коркой», как и в любви, все средства хороши.

Вакуумная банка действительно помогает избавиться от целлюлита, однако этот способ наиболее травматичный — после массажа на теле остаются яркие синяки, которые пройдут лишь спустя несколько дней. Вакуумные банки продаются в аптеках, и использовать их очень просто — наносишь на кожу любое масло, банку прикладываешь к телу так, чтобы «засосало» кожу — и вперед! Многие девушки отмечают положительный результат: синяки проходят вместе с «апельсиновой коркой». Однако есть в этой бочке меда и своя ложка дегтя: вскоре целлюлит вернется — возможно, даже в большем объеме, и придется начинать все сначала.

Домашние обертывания не менее эффективные, чем салонные. Препарат для «маски» можно купить в специализированном магазине, а можно приготовить и самой. К примеру, наиболее действенным считается обертывание из голубой глины. Возьми 200 грамм аптечной голубой глины, разведи ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавь в глину несколько капель эфирных масел апельсина или розмарина, затем нанеси на проблемные зоны и оберни их пищевой пленкой на 40 минут.

Говорят, что косметические средства против целлюлита не работают? Неправда, еще как работают! Только наносить их нужно правильно — интенсивными массажными движениями, чтобы улучшить циркуляцию крови. Поэтому купи любой гель против целлюлита (он действительно повышает упругость кожи) и каждый день после душа удели 15 минут своим бедрам. Их нужно хорошенько «размять» до красноты, потому что именно застой крови, образующийся из-за сидячего образа жизни, считается главной причиной появления «апельсиновой корки».

Морская соль по праву занимает одно из первых мест в борьбе с ненавистным нам целлюлитом. Дело в том, что она выводит лишнюю жидкость из организма и умеет расщеплять жировые ткани, а содержащиеся в морской воде йод, минералы и кальций помогают коже стать более упругой. В теплую ванну добавь 500 грамм морской соли и полежи в ней 15−20 минут. А для усиления эффекта после ванны можешь сделать еще и скраб из соли и оливкового масла. Такого напора твой целлюлит точно не выдержит!

Самый популярный и доступный из домашних скрабов — кофейный, не только прост в исполнении, но еще и обладает ярко выраженными антицеллюлитными свойствами. «Фишка» в том, что кофеин способен расщеплять жир, а содержащиеся в кофе антиоксиданты повышают способность кожи к восстановлению.

Салонные процедуры

Теперь поговорим о салонных процедурах, которые, хотя и требуют финансовых затрат, позволяют заметить видимый результат уже после первых сеансов.

Процедура криолиполиза делается на аппарате Zeltiq: к проблемной зоне прикладывают вакуумную насадку, которая чуть-чуть засасывает кожу (это не больно!), а затем в течение нескольких минут обрабатывает ее холодом. После криовоздействия жировые клетки попросту разлагаются, а кожа становится намного более гладкой.

Для того чтобы увидеть результат, нужно пройти курс из 8−10 процедур и повторять его раз в несколько месяцев по мере необходимости. Увы, но ни одна терапия не способна избавить от целлюлита навсегда — здесь нужно подключать правильное питание и спорт.

LPG-массаж работает по принципу вакуумной банки, однако процедура намного более щадящая — никаких синяков не останется. Специальная насадка с двумя роликами затягивает кожу и плавно «перекатывается» по проблемному участку. Существует миф, что от целлюлита можно избавиться только через боль, но это не так — LPG-массаж, во время которого запросто можно уснуть, борется с «апельсиновой коркой» без неприятных ощущений.

Эта процедура считается действенной и подходит многим девушкам, а результат заметен после пройденного курса — обычно требуется 10−15 сеансов.

Процедура с замысловатым названием «кавитация» (термин пришел в косметологию из физики) тоже совершенно безболезненная и при этом эффективная. Жировые отложения «разгоняются» с помощью звуковой вибрации — делается это на аппарате Impact Sorisa. Специальной насадкой, которая буквально разбивает жировые клетки, врач проходится по проблемным зонам — бедрам, ягодицам и животу. Чтобы результат был заметен и долговременен, нужно сделать 5−10 сеансов в зависимости от индивидуальных особенностей.

Endospheres-терапия делается с помощью одноименного аппарата, насадка которого состоит из вращающихся сфер, которые делают два вида массажа одновременно — вибро- и дренажный. При этом насадка дает тепловой эффект, в результате которого кожа сама вырабатывает коллаген и эластин. Способ действенный и высокотехнологичный, но существует лишь один ожидаемый минус — высокая цена. Процедура в Москве стоит не меньше 2019 рублей, а сделать их нужно хотя бы шесть.

Избавиться от целлюлита можно и по старинке, без специальной аппаратуры — просто отправляйся на массаж. Тут, конечно, есть одно «но»: антицеллюлитный массаж — это почти всегда больно… Ручной массаж хорош тем, что врач сам чувствует, насколько интенсивное воздействие тебе требуется. Кроме того, результат заметен почти сразу — некоторые отмечают уменьшение целлюлита уже после первого сеанса.

Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.

Я соглашаюсь с правилами сайта

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.