Как жить после измены мужа: советы психологов

Если супруга узнает, что ее любимый и обожаемый муж изменяет, то воспринимает эту ситуацию как предательство. Ведь она верила и надеялась, что ее точно обойдет стороной такая напасть. Описать боль и отчаяние словами в этот момент не получится. Но нужно понимать, что жизнь на этом не останавливается. Женщине в короткие сроки придется осваивать науку о том, как жить после измены мужа и не сойти с ума.

Виды мужской измены

Сколько в мире семейных пар, столько можно перечислить разновидностей измены. В каждой семье свои причины для неверности со стороны мужчины.

Но в целом все они сводятся к следующим:

  • одноразовый секс на стороне, который не ведет к дальнейшему общению, а является всего лишь быстрым удовлетворением похоти;
  • мимолетное увлечение, которое нужно для поднятия собственной самооценки и получения новых ощущений;
  • влюбленность, когда роман наполнен бурей эмоций, страстей и продолжается длительное время.

Простить одноразовую измену гораздо проще. Супруга могло подтолкнуть к ней определенное обстоятельство, и он может об этом сильно сожалеть. Конечно, оправданием это назвать сложно. Но не стоит забывать и о том, что мужчины по своей природе охотники и завоеватели, поэтому полигамность у них в крови. Верить, что ее мужчина не таков, хочется каждой женщине, но статистика сурова: хотя бы раз в жизни представительницы слабого пола проходят через измену благоверного.

Часто мужчина даже не признается супруге, что ему бы хотелось разнообразить сексуальную жизнь. Он боится ее обидеть или унизить, а иногда просто не хочет получить негативную реакцию в ответ.

А вот с новой знакомой можно попробовать получить удовольствие по максимуму. Что может быть лучше случайного секса с женщиной, которая готова на все? Это так подогревает мужское самолюбие, что практически каждый представитель сильного пола готов к измене для того, чтобы почувствовать адреналин в крови и собственную сексуальность. После этого он может сильно жалеть, но отменить содеянное будет уже невозможно.

Если пара живет вместе уже длительное время, то семейные проблемы, однообразие, быт и другие неурядицы приводят к тому, что мужчине хочется просто отдохнуть и получить новые ощущения. И женщина, начинающая проявлять к нему внимание, заботу и нежность, вполне может стать именно той тихой пристанью, о которой он так мечтал.

Сначала это будет ничего не значащий секс, а затем подобный роман может перерасти в более сильное чувство. Именно в моменты, когда в семье случается больше всего проблем, мужчина может уйти к другой женщине, которая его любит, ценит и понимает.

Измена супруга раскрыта

Измена мужа приносит женщине невыносимые страдания. Первое, что хочется сделать после такой новости — закатить скандал или истерику. Однако, семейные психологи советуют поступить совершенно иначе. Стоит немного успокоиться и только после этого попытаться выяснить отношения.

В порыве злости можно натворить много глупостей, о которых в дальнейшем будут жалеть оба супруга.

Поэтому оптимальным вариантом станет поездка к родителям, подруге или туда, где можно остаться наедине с проблемой и обдумать ее, как следует.

Решаться на секс с первым встречным — это простая месть, которая не принесет ничего кроме пустоты и еще большего разочарования.

Возможных сценариев, которые женщине следует обдумать, всего два:

  • простить мужа и постараться сохранить семью;
  • развестись и больше не вспоминать о нем.

Дать универсальный совет, что делать и как жить после предательства мужа, невозможно. Ведь каждый человек уникален, и ситуация — тоже. Сложно сказать, кому больнее: женщине, у которой нет детей, или той, что прожила с любимым не один год и имеет общих с ним деток. Но те, у кого есть ребенок, чаще и охотнее прощают, чтобы не травмировать детскую психику.

Но так ли нужен брак, в котором фундамент полностью развалился? За ответом нужно идти к психологу, который поможет разобраться в ситуации и принять единственное верное решение.

Каждый из вариантов дается сложно. Если супруг идет на примирение первым и старается всячески загладить свою вину, то, возможно, он раскаивается, и стоит его все же простить. Важно полностью проанализировать ситуацию, которая стала причиной измены. Может быть, женщина была чрезмерно ревнива и сама толкнула мужа к другой?

Но не стоит игнорировать и собственную интуицию. Если она подсказывает, что простить измену не сможете никогда, то не стоит пытаться сохранить семью.

Мама, которая простила папу, чтобы не расстраивать детей, вряд ли сможет подарить ему нежность и ласку. Напряжение будет столь сильным, что рано или поздно скандалы станут постоянными спутниками семьи, а для детей это далеко не лучшая среда.

Правила безболезненного расставания

Если принято решение расстаться, то не стоит замыкаться в себе. Психолог советует соблюдать простые правила, чтобы наладить жизнь после измены мужа:

  • не обвинять себя во всем;
  • не анализировать, чем любовница лучше вас — это приведет к развитию множества комплексов;
  • не нужно встречаться с разлучницей, закатывать ей скандалы или умолять отпустить мужа — лучше сохраняйте достоинство;
  • сохраните дружеские отношения с мужем ради собственных детей — даже если очень больно сейчас, со временем это пройдет;
  • займитесь собой: спорт, салоны красоты, бег на свежем воздухе помогут выжить и прийти в форму после развода, а еще самым прекрасным образом отразятся на фигуре и настроении;
  • при встрече с бывшим не стоит лить слезы и вспоминать, как вам было хорошо вместе — развод нужно принять как свершившийся факт.

Конечно, на первый взгляд, эти советы кажутся бредом. Но они прекрасно помогают, когда не знаешь, как выйти из депрессии после измены мужа, справиться с болью и жить счастливо дальше.

Принято решение простить

Простить мужчину придется в любом случае, если вы решили попытаться сохранить брак, иначе наступит разрушение собственной личности: злоба «съест» человека изнутри. Достичь состояния гармонии крайне важно любыми путями. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то следует обязательно идти к психологу.

Сохранить семью без прощения совершенно невозможно. Ведь в женщине всегда будет жить подозрение, что муж может еще раз изменить. А это будет постоянно сопровождаться криками, истерикой и слезами. О какой любви в такой обстановке может идти речь?

Многие женщины считают, что простить измену — это показать собственную слабость. Но на самом деле, только по-настоящему сильная и мудрая жена способна справиться со своими чувствами и навсегда забыть о предательстве. Но сколько в мире людей, столько и мнений.

Навсегда простить гораздо проще, если подобное больше не повторится. Но если муж — ловелас, то загнать его в рамки не получится никогда. Поэтому целесообразнее будет отпустить его, простив ту боль, которую он нанес.

Если развод из-за измены мужа, как вариант собственного спокойствия, вас не устраивает, и вы решили простить супруга, то следует усвоить несколько простых правил:

  • контролируйте эмоции и не допускайте выплеска негатива. Если совсем не терпится высказаться, то лучше отправляйтесь к подруге. Она выслушает: и вам станет легче, и отношения не накалите;
  • слушайте приятную музыку и побольше танцуйте;
  • ошибки надо прощать окончательно — не вспоминайте о них никогда;
  • выплесните боль на бумагу, а потом перечитайте — будет время все обдумать и посмотреть на ситуацию с другой стороны;
  • отказываться от секса не стоит, ведь это прекрасно помогает супругам сблизиться;
  • нужно проявлять заботу о супруге по максимуму, чтобы он понимал свою нужность;
  • расспрашивать о встречах с любовницей и подробностях измены — табу;
  • усвоить правило — нет никого лучше вас.

Согласно статистике психологов, пара сможет полностью восстановить отношения уже через три месяца, а измена забудется через два года. Но только в том случае, если оба готовы сохранить семью и не хотят терять друг друга.

Тактика боя с соперницей

Если факт измены открыт, то женщине следует усвоить несколько принципиальных моментов, чтобы победить соперницу:

  1. Категорическое «нет» нужно сказать истерикам и мольбам о возвращении «блудного» супруга, попыткам суицида и сексу с первым встречным в качестве мести. Это никогда не приведет к нужному результату.
  2. Встречи с любовницей не должны случаться ни при каких условиях. Та женщина, что пошла к сопернице первой, признала поражение. А скандал, выдирание волос и драка с нею приведут к прямо противоположному эффекту — муж ее пожалеет, а о супруге станет отзываться еще хуже.
  3. Следить за супругом и проверять его переписку, социальные сети, передвижения по городу — самое последнее дело, которое может совершать жена, желающая примирения.
  4. Не надеяться на то, что соперница пойдет на уступки, если писать ей слезливые сообщения о том, как плохо вам без мужа, и сколько вы с ним пережили.
  5. Уход за собой (прической, внешностью, фигурой) должен стоять отныне на первом месте. Ведь муж привык к тому, что рядом с ним всегда замученное и уставшее создание. Показав ему, что вы можете стать такой, какой были при первой встрече, вы наберете немало очков в свою пользу.

Измена может случиться в каждой семье, и только паре решать, как они будут жить дальше. Но если пережить неверность супруга без посторонней помощи не получается, то нужно идти к психологу, а не продолжать переваривать ситуацию в своей голове и накручивать себя в четырех стенах.

Семейный быт разрушает романтические отношения. Женщины перестают следить за своим внешним видом, а мужчины начинают искать новую возлюбленную в других представительницах прекрасного пола. Супружеская измена всегда очень глубоко ранит любимого человека. Зачастую женщины просто не в состоянии поверить в этот факт. Для них близкий человек после совершенной измены становится далеким и чужим.

Какими бывают измены?

Условно психологи разделяют супружескую измену на несколько видов, каждый из которых с точки зрения психологии носит разную степень тяжести:

  1. «Одноразовая» измена. Этот тип измены подразумевает мимолетный сексуальный контакт без какой-либо привязанности партнеров друг к другу. В основном происходит во время командировок, мальчишников или других подобных мероприятий. Муж осознает свою ошибку сразу, а раскаяние приходит уже через несколько дней.
  2. Длительная измена. Здесь уже можно говорить о чувствах или некоторой привязанности к постороннему человеку. В эмоциональном плане это достаточно тяжелый период в жизни мужчины — он мечется от жены к любовнице и не в силах сделать окончательный выбор. Жена обычно узнает о сопернице случайно, но иногда бывают ситуации, когда супруг признается сам через длительный промежуток времени. Порочный круг разрывается ориентировочно к двум годам, когда в отношениях на стороне наступает кризис.
  3. Третий тип измены можно назвать «поиск приключений». У подобных измен нет привязанности или определенного интереса к партнеру. Сексуальных связей может быть достаточное количество, но половой контакт с одним партнером происходит не более двух раз. В основном это может быть на вечеринках, в стриптиз-клубе и даже на массаже. Мужчина в этом случае выступает в роли хищника, ему не нужно быть обязанным, нужен только секс, разный и необычный. Раскаяние может и наступит, но ненадолго. После очередной измены мужа, супруге не стоит верить, что он исправится.
  4. Следующий тип носит характер терапии. Лечение проблем в браке за счет поиска ответов в другом человеке. Сексуальный контакт — это «дружба» между партнерами, в которой они иногда занимаются сексом. Влечение довольно глубокое, но без привязанности и даже удовольствия — как таблетка, которую пьют для облегчения боли, но немного морщатся.
  5. Эмоциональная измена. У партнера есть подруга, которая в состоянии повлиять на настроение, направление мысли и т.д. Платонические чувства иногда затягивают сильнее, чем физические измены. Такие отношения балансируют на грани эмоций и физического влечения.

Как перенести измену супруга: советы психологов

Что делать, если муж изменил? Предательство близкого человека всегда становится причиной глубокой депрессии, но иногда тоска по прошлым отношениям затягивается на год — это уже патология. Как оградить себя от неприятных последствий и нервных срывов?

Лучшее решение — обратиться к специалисту. Именно советы психологов могут помочь задать правильное направление в «новую» жизнь.

Развод или прощение?

По статистике, до 80% семейных пар после первого года брака разводятся. Развод — очень болезненный процесс. Большинство семей на волне эмоций и гнева, принимают такое кардинальное решение, которое вполне может оказаться ошибочным, если тщательно все обдумать. В первую очередь нужно посмотреть на поведение супруга. Чего хочет он? Чувствует ли раскаяние? Развестись проще всего, но это не поможет быстро справиться с эмоциями.

Прощение требует терпения и времени. Если есть желание сохранить семью, супружеской паре любые испытания под силу. Женщине после измены мужа необходимо постараться увидеть в нем все милое, приятное и дорогое, что было за всю семейную жизнь. Нужно понять, что идеальных людей не существует, супруг просто ошибся. В конце концов, каждый заслуживает второй шанс. Однако для восстановления доверительных отношений с супругом потребуется время.

Как научиться доверять мужу и справиться с депрессией?

Советы психологов однозначны — в первую очередь нужно эмоционально успокоиться. Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Выдохните. Самобичевание не принесет никаких утешений. Осознание случившегося — первый шаг к спокойной жизни.
  2. Контролируйте эмоциональные всплески. Можно разбить пару тарелок, покричать и успокоиться. Не нужно непрерывно скандалить, тратя свою энергию и нервы. Все уже произошло. Теперь необходимо решить, как жить после измены мужа?
  3. Обсудите с мужем обстоятельства и причины предательства. Узнайте, что он планирует делать дальше. Желает он спать с другой или хочет остаться в семье?
  4. Скажите жалости «Нет!». Нельзя жалеть ни себя, ни мужа. Взрослые люди должны уметь отвечать за свои поступки. Муж должен понимать степень тяжести своего проступка, и осознавать, что прощение нужно заслужить.
  5. Временная разлука. Скучать полезно. Разойтись на некоторое время стоит хотя бы для того, чтобы решить: нужны ли эти отношения? Есть вероятность, что в поисках точного ответа вы сами заметите, как скучаете по мужу.
  6. Новое увлечение. Хобби станет своеобразной терапией. Можно выбрать что угодно: музыка, танцы, вышивка. Кропотливая работа заставляет о многом подумать. Торопливые выводы ни к чему в такой ситуации.
  7. Уделите время себе любимой. Посмотрите в зеркало. Давно ли Вы укладывали волосы, ходили в салон красоты? Несмотря на всю неоднозначность ситуации, это самое лучшее время, чтобы измениться, и супруг понял, что теряет уверенную в себе и красивую женщину.
  8. Попросите друзей помочь. Подруги с опытом решения таких ситуаций как нельзя кстати — они могут дать важные советы, чтобы уберечь от лишних проблем.
  9. Дети. Улыбка ребенка растопит самый крепкий лед. Можно провести веселые выходные с малышом и окунуться в детство.
  10. Думайте о положительных качествах супруга. Вспоминайте замечательные и теплые моменты с ним.

Что лучше не делать?

Женщины ошибочно начинают перебирать все варианты решений. Беспорядок в голове приводит к ошибочным решениям. Выделяют ряд определенных ошибок, которые разрушают любые надежды на восстановление гармоничных отношений в семье:

  1. Месть. Для мщения женщина может пойти в клуб на поиски случайного партнера. Такое поведение только заведет ее в угол самобичевания и легче от этого не станет. Жизнь после измены мужа не заканчивается.
  2. Переедание. Маловероятно, что поправившись, супруга станет привлекательной для мужа. Это будет только лишним поводом для депрессии.
  3. Алкоголь. Вредные привычки портят внешний вид и здоровье. Нужно жить дальше, а не убивать себя.
  4. Агрессия. Излишний гнев никогда не приводит к добру. Держитесь, все будет хорошо.

Перед тем, как совершать опрометчивые поступки, нужно тщательно все обдумать: стоит ли это нервов, денег и здоровья? В тяжелый период главное не оставаться в одиночестве.

Можно пригласить подругу, чтобы она смогла морально помочь пережить это сложное время.

Советы батюшки

По Библии единственной причиной для развода может стать прелюбодеяние на стороне, которое совершено одним из супругов. Значит церковь не против развода. Подобный вариант считается приемлемым, если супругам от 20 до 30 лет. Если же мужу или жене уже за 50, семейной паре лучше решать вопрос о восстановлении брачного союза. В случаях измены священнослужители советуют поработать над собой и здраво оценить сложившуюся ситуацию:

  1. Понять, что брак был небезупречен. Окончание отношений — логическое завершение давно начавшихся проблем.
  2. Оплакать этот факт, как оплакивают умерших близких. Ни в коем случае нельзя путать это состояние с депрессией. Тоска за отношениями не должна длиться больше месяца.
  3. Выбрать новое направление в жизни. Обязательно нужно жить дальше, развиваться и любить.
  4. Попытаться найти понимание у партнера, понять причины проступка, проанализировать свое поведение.
  5. Обратиться за помощью к психологу, поговорить с батюшкой. Из тупика поможет выйти молитва или наука.
  6. Дождаться от партнера четкого ответа о продолжении отношений. Желание жить вместе должно быть обоюдным.
  7. Простить друг друга и постепенно возобновить союз.
  8. Сдерживать ревность. Женщины зачастую ищут подвох и слишком много переживают. Нужно забыть то, что было, и быть уверенным в будущем.
  9. Не прекращать работу над собой и быть честным по отношению к себе. Раскаяние — путь к искуплению.

В целом, церковь идет навстречу тем парам, которые желают сохранить свой союз. Каждый может согрешить, но тот, кто верует и старается — получит прощение.

Измена — неприятная ситуация, которая может произойти в каждой паре. Идеальные люди существуют только в фильмах. Прощение — не привилегия, а дополнительный шанс. Над восстановлением отношений не может работать только одна сторона — оба супруга должны стремиться сделать семейную жизнь по-настоящему счастливой, а отношения гармоничными и интересными. Отпустить прошлое и начать все заново — только так можно научиться доверять мужу, и вернуть любовь в семью.